入冬以后，就该多吃点肉，这是大多半东说念主的念念法吧？其实也没错，关联词也别一日三餐离不开肉，合适吃点绿色蔬菜，吃点应季的食品，亦然异常不毛的，包括蔬菜、生果、海鲜这些，皆稳妥吃。
今天我们就重心来说一下，冬天稳妥吃的蔬菜，山药、莲藕、红薯、南瓜、四季豆、小油菜等等，皆是冬天常见的时令菜，其中我最保举的便是它——红薯，红薯被誉为“菜中东说念主参”，混身皆是宝！
冬天多来点红薯吃，固然价钱低廉，关联词养分却谢却小觑，其中的纤维素、矿物资、维生素、果胶等等皆异常丰富，胡萝卜素是胡萝卜3倍，维生素A更是土豆的100倍，常吃具有润肠通便、增强免疫力、抗虚弱的范围，入冬后一次囤10斤，全家吃全家皆受益。
【煎芝麻红薯饼】
用到：红薯2个、白糖10g、面粉适量、白芝麻适量、食用油适量
1、准备几个红薯，把红薯放在水中将上头的土壤等脏东西皆洗下来，随后再冲洗几遍，然后把两头皆切掉。
2、随后准备一口锅，往锅子里加水，然后把红薯放到锅里去蒸，蒸上20分钟以上，直至蒸到澈底软烂后，就不错出锅了。把外表剥掉以后，红薯肉放在小盆里，接下来用勺子压碎，压成红薯泥。
3、接下战争红薯泥中倒入白糖，若是不心爱吃甜梗概不成吃甜的就不要放了，因为自身红薯就有甜味，家里有小孩子梗概心爱吃甜的就放上点，加上以后充分搅动均匀，然后再往内部倒上适量的面粉。
4、放若干凭证具体情况来决定，倒进去以后用筷子不断搅动，直至搅动成絮状就不错了，然后团成一个面团。把面团分红数个剂子，每一个剂子皆揉成圆球，然后再按扁，按扁之后在上头裹上一层白芝麻，滋味更香。
5、接下来锅子里倒油，心爱不太浓重的就稍稍刷一层薄油即可，等烧热了之后把红薯饼放进去，然后就不错开动煎啦，把两个面皆煎到金黄之后，就不错盛出来了，趁热开吃，香甜软糯，养分悉数。
