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铁豹护体功为自保功夫。功成后，在无须气运的情况下，满身可承受一般东说念主拳打脚踢而不伤不痛。
一、浑圆一体
双足笔直间距同肩宽，双膝微屈，双手上抬环抱于两肩前，意如两手各抱一皮球，即不可使劲夹瘪，也不可松开，十指当然分开并弯屈，双手距约一尺宽，手略高于肩，而双肘略低于肩。
臂半圆，腋半虚，顶头立项，肩松肘横，含胸拔背，腰脊合法，臀部内敛，肉体有后靠而非靠之意，保捏沉稳中正，要点落于两足之间。
双膝有前顶之急，两足前掌有下踩之急，满身过失应逢节必顶，逢曲必夹，腹部当然充实弥漫，口眼微闭，神不过弛，全身陡立松千里当然。
站好后，预料自己向天地扩胀放大、再放大……放大至感到自己和天地一样大，同期预料和内视全身陡立毛孔展开，并和天地的精灵之气溶合于一体，如斯静止不动，逐日修皆2次。
初时每次练功10分钟，跟着功力的前程缓缓加多至每次2小时。
收功：预料全身毛孔关闭，然后再预料自己责问至和原身一样，终末双掌擦热，轻擦好意思瞻念36次即可。
二、遍身拍打
一式收功后，最初从小腿运行拍打，拍打小腿时作“金鸡孤苦”式，被拍打的腿抬起，用两手掌沿小腿到大腿的前前后后，由内侧到外侧进行拍打后，再次序拍打胯部、省、腹、胸、肋、腰、背、肩部、两大臂、两小臂以及颈、头、面部（拍打面部要闭上眼睛，拍打时用轻弹之劲，本色来自武术丹说念气功公众号。不要使劲）。
如斯自下而上，从左到右，从前到后，反复拍打，每次拍打5遍，每遍5分钟。
运行拍打时，使劲宜轻，以微疼为鸿沟，流程一段时刻的进修，身上抗打的智商连续增强，这时不错迟缓加多拍打力度（运行用掌，以后用拳），直至用全力拍打。
为了进修高等的抗拒智商，在我方掌拳拍打的基础上。不错用木捧（长30厘米，粗不逾越5厘米）拍打，法度同前。当有了抗拒木棒击打的智商后，不错让别东说念主对我方拳打脚踢，也不错用木棒等器械击打。久之，即可修皆成金刚之躯。
三、灵气洗身
松开直立，两手向傍边外侧展开，掌心向下，预料脚底的涌泉穴、手心的劳宫穴、头顶的百会穴逐一绽开，然后设计绽开的百会穴连续地输入大都的天地之浩气，从新顶沿颈胸腹臂腿足总计顺行下贯，逼多礼内之病气、邪气、浊气步步除掉，从劳宫穴和涌泉穴被挤出下到地下的深层，被地球的勾引力吸到底下。
反复贯气、排气10分钟，自发病气排之无余，浩气充满全身，神轻气爽为止。
四、盘坐不雅光
取双盘、单盘、散盘均可。双手叠放在小腹前，舌尖轻抵上腭，先意守丹田5分钟并作念深、细、慢、匀的呼吸，然后转为当然呼吸。
轻轻不雅想自己周围有一黄色的光圈包围着，光圈离我方约三寸，其外围是无穷厚的空气，黄色的光圈闪闪发亮，而目浓密，空气无法投入（即黄光保护层），外来之物无法浸入。
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也可不雅想四面八方故意箭向你射来，被黄光纷纷顶落，雷同无法侵入。
此功须在静室中独练，勿受东说念骨烦嚣。永远修捏，练日久功深用于武术，有不可联想之妙。
按：也可预料黄光圈浓密，并有弹性（向外反弹）。
提防事项
1、练功时应龙马精神，拍打时应循序渐进，弗成求速，如功后出现内脏器官不当令，应多练第一式功。
2、身患疾病尤其是内脏器官有病者可先练第一式功和第三式功，待病痊可再练二式功。
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3、拍打时念念想松开，肌肉松开，心不二用，用神负气，打至何部，意注何部，宅心不使劲（即加入预料）。
4、拍打时甩开两臂，动掸躯干，把肉体晃起来。练功时不憋气，不努气，呼吸当然，让肌肉当然松紧。
5、拍打时，运行进修原地不动的拍打，然后再进修通顺中的拍打。如前进后退，傍边傍行，这是为了相宜实战的需要。
练功中，肉体越怕打的部位越要打，如腹黑、肾、两肋、剑突等部位，要多打、勤打。
6、拍打时，除了让肌肉当然浮松外．也不错特意志地使之一松一紧（推广），引起体内气血饱读荡，更好地增强抗打智商。
图文素材开端：互联网 作家：未追念到原文作家
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